甲鱼认为，跑步是最好的锻炼方式之一，也是一种健康的生活方式。同时也是门槛比较低的运动，在一条马马虎虎的道路上，有一双舒适的鞋子，在心之所至之时说跑就跑。跑步是全身心的运动，先来说说客观方面吧体育运动有哪些！

1、好的视野

跑步的时间段不看手机，眼睛也是朝着前方的，正好眼睛休息一下。

2、保持活力

姑且不说什么保持年轻，什么心血管有益之类，每天跑一跑，上课不容易犯困，挺精神的，小伙子们阳光，姑娘们有灵气！

3、有助于消化

可以促进肠胃蠕动能力，胃口得到改善，缓解胃胀，增强食欲。本人也觉得还可以改善便秘。

4、生活规律化

只要朋友们可以坚持的话，时间长久会发现自己的生活有很强的规律性，有了很强的规律性，就有了很好的自律性。有规律的生活本来就是健康的生活方式之一。

5、提高免疫力

不管你信不信，反正我是深信不疑。喜欢跑步并且乐在其中的朋友很少感冒，但是高强度的跑步反之！

6、提高睡眠质量

供血增强，供氧量提升，新陈代谢增强，所以睡眠质量也得到了改善。

7、延缓骨骼衰老

延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生

8、缓解压力

有跑步习惯的人通常会明显地感觉到有良好的释放压力能力，也能更加沉着镇定，精力更加集中，获得充沛精力来对付对付生活中的一些有压力事儿。

9、自我对话

来听一听自己内心的声音，来想一想自己的所作所为，来问一问自己的声音。梳理一下内心世界，调整一下情绪状态，然后更好的出发！

10、保持形象

不用多说了，驾驭各种各样修身款的衣服，经常流汗皮肤会变得更好，胜过化妆品，排体内湿气，脸上有痤疮更得排湿气了，比如我自己。

再来简单说说如何跑步

“脚”先以用中间部分接触地面。一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，跑起来不是特别费劲儿。

\"手臂\"

保持放松，略带弧度地摆动，但优秀的跑者不会把力气用在摆动胳膊上，总之吧，不要激烈地摆动手臂。

“头”

头部保持正和直，目光看向正前方，但是别说一就是一，感觉跑不动的时候头微微低一点儿。

“呼吸”

跑得快了，呼吸也就快了，确实如此，跑步的时候用口呼吸或口鼻同时呼吸，仅用鼻子呼吸是不可能吸入足够多的氧气的。有规律的呼吸就可以了，别听什么三步一呼吸之类，适合自己就好！不过大多数人是三步一呼吸。

甲鱼认为运动不分好坏只要是对咱们有利的都是好运动，这也是运动存在的真正含义。坚持下去你才能拥有以上几点好处。所以一定要加油哦！

中国古代的体育运动有哪些？

1.中国古代足球运动——蹴鞠 2.中国古代摔跤运动——角力 3.在苏格兰出现的现代高尔夫球,其形制、运动规则与我国的古代“捶丸”有着惊人的相似,而且捶丸的历史记述比高尔夫球的最初出现还要早三百年 4.射箭,可谓是中国古代体育项目的鼻祖 5.中国古代体育运动——骑术 基本就以上这些。

风筝不算是运动项目。风筝源于春秋时代，至今已2000余年。相传“墨子为木鸢，三年而成，飞一日而败。”到南北朝，风筝开始成为传递信息的工具。从隋唐开始，由于 造纸业的发达，民间开始用纸来裱糊风筝。到了宋代，放风筝成为人们喜爱的户外活动。宋人周密的《武林旧事》写道：“清明时节，人们到郊外放风鸢，日暮方归。”“鸢”就指风筝。北宋张择端的《清明上河图》，宋苏汉臣的《百子图》里都有放风筝的生动景象。