亿万苍生，人分九种，“九种体质”，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础、根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人健康的重要性。效哥致力于体质养生、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。

先上个笑话，特别喜欢大家开心的样子，

年轻情侣，

在食人族部落被抓，

情侣求酋长，

“看在我们真心相爱，请放了我们吧，”

酋长说，

“曾经我也很爱一个女子，”

“后来，她把我扔下，走了，”

“不管我怎样求她，都不回来，”

“我从那时，再也不相信爱情是真的，”

“除非，你们吃下对方的大便，”

“我才会相信你们相爱，”

情侣为了活命，

互相吃下了对方的大便，

此处省略1万字，

酋长见证了真爱，放了他们，

男女情侣最终还是分开了，

因为女孩说，

“你还是不爱我，爱我你就不会拉那么多！”

你笑了吗，

你笑了，

我就是把开心带给你的人，

呵呵，

来，开始，今天的正文，聊聊正常的月经，只有知道正常的月经，才会知道你的月经是否是正常的，或是不正常的，呵呵，效哥是妇科医生，有证的妇科医生，大家放心听，东西是很专业的，

很多女性，月经不正常，但，大多数女性对“月经”是否正常，其实还是缺乏知识的，今天，效哥跟大家“正经”的聊聊“正常”的月经，大家就可以对照“正常”的，就会判断出来自己哪里不正常了。

1 关于月经周期

正常的周期是28天，和月亮的自转周期28天，是一模一样的，否则为什么叫“月经”，就是因为经血有和月亮圆缺一样的关系，所以才叫“月”经，如果提前或者推后的日子小于7天，就是说，周期在22天-34天这个期间，你就可以呵呵了，这就都算是正常的周期，如果周期小于21天，或者多于35天，并且连续超过3个月，这就是病了，就得治病调周期了，

还有一些特殊情况，大家往下看，这些虽然日子也不准，但绝对不是病，只是不那么正常的正常，而已，

1 并月，

两个月来一次，有排卵，可以怀孕，排除多囊卵巢，算正常

2 季经（居经），

三个月来一次，有排卵，可以怀孕，排除多囊卵巢，算正常，

3 避年，

一年来一次月经，有正常排卵，可以怀孕，算正常，

4 暗经，

终身无月经，但是有正常排卵，可以怀孕，也是正常的，

效哥按：其实暗经很合适，一辈子省了多少姨妈巾，呵呵，上述，为什么一直强调“排除多囊卵巢”，因为很多多囊卵巢的都是貌似并月和季经（居经），但却没有排卵，不能怀孕，所以，要细致加以辨别，

效哥再按：月经周期提前很多的女性，每年都会比正常人消耗更多的卵泡，不是好事，容易早衰，容易长皱纹，容易提前进入更年期，

2 关于经期

经期，就是阴道持续出血的时间，也称为“带经期”，土话“姨妈期”，经期一般最标准为4-5天，3天及3天以下，或者超过7天，都不算正常，

前者容易导致闭经过早，并且受孕后对胎儿不利，

后者往往容易导致崩漏，并且也比较影响夫妻感情，一个月总有血，旁边那位会憋得直吵架的，呵呵，经期或经前，女性会情绪不好，经期，男性的脾气不稳定也和“憋”有关系，

效哥按：经期严格禁止“耕地”，只有累死的牛，没有耕坏的地，经期，其实是给两个人养精蓄锐的一个“技能冷却”时间，如果，非要在经期啪啪啪，记住，以后得子宫内膜异位症、巧克力囊肿、等等非常严重的痛经的几率是相当高的，这个几秒的欢愉带来的代价往往是一辈子的，

3 关于月经量

正常经期总的出血量一般为75ml，相当于1两半，但这是科学离心测量，作为普通百姓，谁家也没这个设备，作为医生，效哥通常根据卫生巾的使用量来判断经量，一般情况下，准确，但是对于那种有洁癖的人，或者土豪，她们可能会因为有一点血就会换一片新的，这个标准就不算正常了，

好吧，正常情况下，一天一夜4片卫生巾，基本快流满，算是正常量，上述的那两种情况除外，

月经量少，和月经量多都不是好事，前者也会存在提前闭经的问题，后者，会存在崩漏大出血的可能，长期量大，也会导致贫血，效哥见过很多贫血的女性，问起根由，都是月经量大，这种情况下，单纯治疗贫血基本效果都不好，但是，把月经调少了，再稍微用些药，贫血就会治愈，

4 关于血块

正常的月经经血中，都含有肝素，肝素基本上是最强力的抗凝成分，所以，正常经血，一定不会有血块，只要出现了血块，就一定不是好事情，血块尤其多的人更应该调经，因为最不会凝血的经血中一旦出现血块，那么全身其他地方的血液该是一种什么状态呢，你懂的，效哥就不多说了，

5 关于月经颜色

最标准的月经颜色是暗红或者略鲜红，其他比较黑、比较黄、比较淡，都不是好颜色，

6 关于月经经血质地

太粘稠的不好，太稀的像掺了水的经血这样，也不好，除了这两点，都是好的质地，

7 关于月经气味

正常的月经，就是普通的血腥味，太腥了有种海鲜味就不好了，有的还有恶臭，这些味道就不对了，

顺带提一嘴，效哥在治疗妇科病时，经常会问白带，有的女性都不观察自己的白带，连自己的白带颜色和气味都不知道，所以，女性一定要经常观察自己内裤上残留的白带，别嫌脏，捎带闻一下，黄色的，和有腥味的，及有臭味的，都不是好事，不要把病养大了再去调，养病如养虎，

王致效，副教授，四代中医世家，祖籍山东高密，曾祖是民国时期黑龙江四大名医王守典，祖父王明先是海伦名医。

现为中医副教授（副主任医师）,师从国务院首批国家级名老中医专家梁贻俊教授，国家中医药管理局梁贻俊工作室传承人，先后在北京东钓鱼台炎黄国医馆、太申祥和健康产业集团太医馆出诊20余年。

先后跟随首批国家级名老专家梁贻俊教授、肝病泰斗谢子恒教授、肺病泰斗方和谦教授、消化道疾病专家徐振盛教授、北京“小儿王”宋祚民教授、脾胃病专家危北海教授、肾病专家杨大绮教授等学习。

感谢您的观看

，要健康，调体质，加入效哥“体质调养”的队伍中来！