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便秘怎么办什么方法最有效（有效治疗便秘的四种小方法）
1.药疗法：果导片、开塞露、牛黄解毒丸、槐角九等能治疗便秘，但使用量务必适合，不适合太多，不然会导致腹泻不止。不必单纯性靠药治疗，更不必产生两极化。
2.饮食疗法：要摄取充足的水份，便于软化大便，维持肠胃顺畅、成功大便;多吃蔬菜和新鲜水果，以推动胃肠的肠蠕动，协助排泄物的排出来;纯蜂蜜不但具备丰富多彩的营养成分，并且有润肠通便的功效，迟早可喝些纯蜂蜜;西兰花也是治疗便秘的最好食材，我们可以把西兰花制成汤的方式，那样鸡便捷又行之有效。假如病人有吃零食的习惯性，那麼花生仁就是你的最好的选择。花生仁带有丰富多彩的润肠通便植物油脂，这归纳植物油脂不仅润肠通便实际效果佳，并且针对生完孩子的人有很多好的调养实际效果。只需留意合理饮食，就能医好严重便秘。
3. 自身按摩治疗法：按摩腹部，先将右掌心放置肚脐，左手掌叠在右掌身上，作顺时针方向揉动，从小到大，围绕一周为一圈，揉按64—108圈，即扩张到全腹，随后由大到小，反方向揉按，亦揉按64—108圈。最终放置肚脐眼上一会儿。
4.醒来一杯凉白开：许多 人到早床的情况下都是有先饮水的习惯性，针对严重便秘病人而言，最好醒来的情况下喝一杯凉白开。由于凉白开可以刺激性到肠子的肠蠕动。另外凉水还能作为营养成分被身体消化吸收。
上边为大伙儿详细介绍了四个治疗便秘的小方式，要想严重便秘获得非常好的医治最先必须留意饮食搭配要身心健康，吃点膳食纤维的食材，常常按摩腹部也是十分关键的，每天早上喝些温水针对治疗便秘很有协助。
